Diversos investigadores de Allergheny College de Pennyslvania, demuestra que a través de una siesta diaria de al menos, 45 minutos, la presión arterial disminuye de aquellas personas que han padecido estrés y tensión psicológica durante el día.
Los investigadores Ryan Brindle y Sarah Conklin analizaron si dormir la siesta podría influir en la recuperación cardiovascular después de una prueba de estrés mental. Para ello, realizaron un estudio con 85 universitarios sanos. Éstos, fueron divididos en dos grupos. A alguno de los participantes dormían 60 minutos. Al mismo tiempo, los estudiantes completaron unos cuestionarios con el objetivo de evaluar la calidad del sueño y conocer su actividad diaria, así como medir su ritmo cardíaco y presión arterial. A través de este estudio se demostró una reducción de ambos aspectos. Estos resultados fueron más evidentes cuando los sujetos dormían entre 45 y 60 minutos al día. Para más información, consultar el artículo en muyinteresante
No hay comentarios:
Publicar un comentario